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 Lezioni di ginnastica dolce in acqua rivolta ad un pubblico adulto, over 50 ma adatto a chiunque prediliga un’attività efficace e rilassante, al fine di combattere lo stress e di prevenire o alleviare dolori vertebrali e articolari grazie al continuo e piacevole massaggio che il nostro corpo riceve durante il movimento in acqua.
Dal 7 luglio 2009 sono previste 2 lezioni settimanali: | Martedì | dalle 18:30 alle 19:15 | | Giovedì | dalle 18:30 alle 19:15 | Questa disciplina stimola la circolazione, migliora il ritorno venoso e agisce sul sistema nervoso. Il corso è accompagnato da un sottofondo musicale che permette di rilassarsi e divertirsi in compagnia.
Ideale per chi non sa nuotare, gradualità ed individualità sono due parole chiave. Il percorso in acqua è particolarmente dolce, ideale per chi ha problemi di postura e la ginnastica dolce è la sola consigliata dal medico, in quanto si educa il corpo ad un maggiore controllo recuperando il giusto equilibrio posturale.
Infatti, in acqua gli esercizi di allungamento sono efficaci solo se la postura è corretta, sfruttando i vantaggi del lavoro in acqua si allungano tutti i muscoli del corpo; in tutti i movimenti sono coinvolte nella maniera più armoniosa le principali catene muscolari.
Oltre ad aumentare la tonicità dei muscoli, gli eserczi svolti in maniera dolce hanno un'influenza positiva sia sull'apparato cardio-circolatorio che tensivo muscolare, sono previste contrazioni di tipo isometrico e da un punto di vista psicologico si ricaricano le batterie nell'arco di poche ore. |
