| AcquaGym |
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A partire dal 15 giugno sono previsti i giorni e gli orari di lezione riportati nella tabella.
Si tratta di una disciplina completa sia come attività sportiva che ricreativa, con benefici estetici terapeutici e riabilitativi. Grazie alla mancanza di gravità, è raccomandata anche alle donne in gravidanza e, in virtù dell’assenza di impatti violenti, non crea pericoli di traumi ossei o articolari. La resistenza che l'acqua esercita sul nostro corpo comporta vantaggi simili a quelli indotti dal massaggio. Bastano circa 30 minuti di lavoro al giorno, almeno 3 volte a settimana, per avere ottimi risultati, e non occorre saper nuotare, in quanto sono previsti anche esercizi in acqua bassa ed a bordo vasca accessibili veramente a tutti. I più importanti effetti benefici dell’acquagym sono: - un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare; - uno sviluppo della forza, ma senza incorrere nell'ipertrofia muscolare, che non è sempre gradita, soprattutto dalle donne, e che è, per esempio, una conseguenza quasi inevitabile del lavoro con i pesi; - l’allungamento ed il modellamento dei muscoli; - la possibilità di combattere la cellulite ed il soprappeso, soprattutto grazie all’effetto idromassaggio, indotto dagli spostamenti della massa liquida durante i movimenti di ginnastica, che tende a snellire e modellare il corpo, eliminando i gonfiori e rassodando i tessuti; - la stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell’ipertensione e della ritenzione idrica; - la cura dell’artrosi, grazie alla possibilità di movimenti dolci e non traumatici, molto utili per sbloccare le articolazioni; - il rimedio a stanchezza e stress. |
L'AcquaGym è una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica, da soli o in gruppo e a qualsiasi età, che si ispira a varie discipline tra le quali il training autogeno, il jogging, lo judo, il pugilato, la danza, il nuoto, lo stretching, lo yoga e l’aerobica.